Статья описывает 10 способов, которые помогут повысить уровень осознанности: принятие правды, проявление храбрости, сострадание, чётко определённые желания, внимание, знание, медитация, физические упражнения, практика благодарности и уважение к себе и другим. Каждый из этих способов требует сознательных усилий и помогает стать более осознанным человеком.